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沒有“我”時，我才特別快樂

發布時間：2025-02-24 02:41:41 來源：上海宏赴 作者：心理資訊

發展家(jia)(jia)艾莉森·高普(pu)尼克（Alison Gopnik）在(zai)《寶(bao)寶(bao)也(ye)是我哲學家(jia)(jia)》里提到一(yi)個非(fei)常(chang)有趣的(de)觀察(cha)：注意力“高度渙散”與“高度集中”這(zhe)兩種完全相反的(de)狀態其(qi)實殊途同(tong)歸，都可以引(yin)發某種“無我”的(de)特別感受。

我們已經明白，快樂服用致幻劑之后那種“自我消融(rong)，我天人合一”的(de)特別(bie)感受是注(zhu)意力高(gao)度(du)渙散時(shi)產生的(de)主觀(guan)體驗。

與此完全相反的快樂狀態是注意力高度集中、將所有認知資源集中于一點。我這對應的特別主觀體驗就是心流（flow），“這種體驗來源于完美而有效地執行自己的快樂計劃，如跳舞、我(wo)投籃(lan)或完美(mei)地寫作”。特(te)別處于心流(liu)狀態時，快樂人們(men)會全神貫注于自己正(zheng)在完成(cheng)的我(wo)任務，意識不到時間的特(te)別流(liu)逝(shi)，甚(shen)至(zhi)也意識不到自己的快樂存在。換句話說，人們(men)在產生心流(liu)時有種強烈的“忘我(wo)"感受。

迷幻→注意力高度渙(huan)散→無我；

心流→注意力高(gao)度(du)集中(zhong)→忘我(wo)。

有趣(qu)的是，“無我"與“忘我"這兩(liang)種(zhong)(zhong)體(ti)驗，都經(jing)常與“狂喜”的情緒聯系在(zai)一起。我們能在(zai)各種(zhong)(zhong)資(zi)料里看到人(ren)們描(miao)述自己如何在(zai)迷幻或心流狀態(tai)下感受到狂喜，走上人(ren)生巔(dian)峰(feng)。

這(zhe)(zhe)樣看來，“自(zi)(zi)我”簡直就是(shi)(shi)快(kuai)樂(le)的(de)(de)天敵。而這(zhe)(zhe)也是(shi)(shi)一個有趣的(de)(de)悖(bei)論：照理說(shuo)，感受(shou)快(kuai)樂(le)的(de)(de)主體應該是(shi)(shi)“我"，難道不(bu)是(shi)(shi)“我感覺很快(kuai)樂(le)”嗎？可偏偏就是(shi)(shi)在感受(shou)不(bu)到自(zi)(zi)我的(de)(de)這(zhe)(zhe)兩種極端狀態下，人們才(cai)很容易體驗到極致的(de)(de)快(kuai)樂(le)。

請回想一下，你在(zai)哪(na)些場(chang)(chang)合(he)(he)下能體(ti)驗到“無我”，哪(na)些場(chang)(chang)合(he)(he)下能體(ti)驗到“忘我"？你有沒(mei)有在(zai)這些場(chang)(chang)合(he)(he)里體(ti)驗到強(qiang)烈的快感(gan)？你會如何解釋“沒(mei)有我時，我才特別快樂(le)”這個奇怪的悖(bei)論(lun)呢？

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