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如何提高自己的心理素質？提高心理素質的方法有哪些

發布時間：2025-02-24 02:25:35 來源：上海宏赴 作者：職場心理

心理素質在人的何提整體素質中居于基礎地位，其作用和影響滲透于其他素質之中。高自那么，心理心理如何提高自己的素質(zhi)素質(zhi)心(xin)理素質(zhi)呢(ni)？

　　1、認識自己的提高心理特點

我們不但要認識自然，認識社會，何提而且要認識自我，高自尤其是心理心理認識自我心理特點。認識自我是素質素質完(wan)善(shan)自我的基礎，同學(xue)(xue)們只(zhi)有正確(que)地(di)認識自我才(cai)能(neng)更好地(di)適(shi)應社會，提(ti)(ti)高這就要(yao)求同學(xue)(xue)們能(neng)掌握(wo)一些心(xin)理(li)測量的何(he)提(ti)(ti)知(zhi)識，并運用這些知(zhi)識，高自了解自己的心(xin)理(li)心(xin)理(li)氣質、性格、素質素質意志、提(ti)(ti)高情緒等情感(gan)，從而正確(que)地(di)把握(wo)自己的心(xin)理(li)特點。

　　2、進行情緒調控

同學們正(zheng)處于由兒童向成(cheng)年(nian)人過(guo)渡(du)時期，這一(yi)時期是人在(zai)(zai)成(cheng)長過(guo)程(cheng)中生(sheng)理(li)、心理(li)都經歷著巨大變化的(de)(de)(de)時期。處在(zai)(zai)這一(yi)過(guo)渡(du)期的(de)(de)(de)同學們心理(li)脆弱，情(qing)(qing)緒很(hen)不穩定，遇到高興的(de)(de)(de)事(shi)就欣喜(xi)若狂，同學間發(fa)生(sheng)一(yi)點小矛盾就火(huo)冒三丈，也可能因為一(yi)點小挫折就悲觀失望，甚(shen)至走(zou)上輕生(sheng)的(de)(de)(de)道路。這就要求(qiu)同學們能掌握情(qing)(qing)緒調(diao)(diao)控的(de)(de)(de)方法(fa)(fa)，如轉(zhuan)移法(fa)(fa)、升(sheng)華(hua)法(fa)(fa)、宣泄法(fa)(fa)等(deng)，并運用(yong)這些(xie)方法(fa)(fa)對不良情(qing)(qing)緒加(jia)以調(diao)(diao)適，培養(yang)自(zi)(zi)己對情(qing)(qing)緒的(de)(de)(de)自(zi)(zi)我調(diao)(diao)控能力(li)。

　　3、掌握心理訓練的方法

要了(le)解自(zi)己(ji)身(shen)心(xin)發展(zhan)的特點，并針對自(zi)己(ji)心(xin)理(li)素(su)質(zhi)存在的不足，掌握一些心(xin)理(li)素(su)質(zhi)自(zi)我訓(xun)練的方(fang)(fang)法，如：怎(zen)樣(yang)樹立自(zi)信心(xin)；怎(zen)樣(yang)具(ju)有堅強(qiang)的意志品質(zhi)；怎(zen)樣(yang)形成良好的性格等，通(tong)過(guo)科學的訓(xun)練方(fang)(fang)法使自(zi)己(ji)心(xin)理(li)得到健康(kang)發展(zhan)。

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