發布時間:2025-02-24 01:46:43 來源:上海宏赴 作者:成長心理
如何調整科(ke)三(san)考試心(xin)態(tai)
心理過程是何調不斷變化著的、暫時性的整科,個性心理特征是考試穩固的,而心理狀態則是心態介于二者之間的,既有暫時性,何調又有穩固性,整科是考試心理過程與個性心理特征統一的表現。接下來由小編為大家整理出如何調整科三考試心態,心態僅供參考,何調希望能夠幫助到大家!整科
如何調整科三考試心態
首先,考試要(yao)對考場的心態路(lu)(lu)線和步驟非常熟悉,最(zui)好能閉上眼在(zai)腦海中就能把(ba)整個過程默默演繹一遍。何調做(zuo)到對整個考試路(lu)(lu)線的整科每個路(lu)(lu)段該(gai)做(zuo)什(shen)么心中有數。
第二,考(kao)(kao)試給(gei)(gei)自己(ji)減壓(ya),不要(yao)把考(kao)(kao)試結(jie)果看的(de)(de)太(tai)重,其實每位(wei)學員有五次(ci)考(kao)(kao)試機會,每次(ci)考(kao)(kao)試又可以跑兩圈(quan),相當于可以考(kao)(kao)十(shi)次(ci)呢。一(yi)回生二回熟(shu)么,就是(shi)(shi)(shi)沒(mei)考(kao)(kao)過也沒(mei)什(shen)么大不了(le)(le)的(de)(de),就當是(shi)(shi)(shi)熟(shu)悉(xi)考(kao)(kao)場了(le)(le)唄。小(xiao)編當時也是(shi)(shi)(shi)第二圈(quan)才(cai)考(kao)(kao)過的(de)(de)`,就是(shi)(shi)(shi)因為(wei)第一(yi)圈(quan)的(de)(de)時候給(gei)(gei)自己(ji)壓(ya)力太(tai)大了(le)(le),第二圈(quan)就豁(huo)出(chu)去了(le)(le),覺得無非就是(shi)(shi)(shi)掛科么,等(deng)于是(shi)(shi)(shi)給(gei)(gei)自己(ji)后期又增加了(le)(le)幾次(ci)練(lian)車機會,也不是(shi)(shi)(shi)壞(huai)事(shi),要(yao)是(shi)(shi)(shi)拿(na)到證了(le)(le)之后就沒(mei)有人這么陪著(zhu)自己(ji)練(lian)車了(le)(le)。
第三,充足的(de)睡眠保障(zhang)是必要(yao)的(de)。考(kao)試前一天(tian)不(bu)要(yao)睡的(de)太晚(wan),盡(jin)量多聽聽輕音(yin)樂(le)放松(song)身心(xin),放空大(da)腦(nao)什么也別去想,明(ming)天(tian)的(de)事(shi)情明(ming)天(tian)再說。
第(di)四、在(zai)候考(kao)大(da)廳里面(mian)再把流程(cheng)默想(xiang)一(yi)遍,把一(yi)些細(xi)節回(hui)想(xiang)一(yi)下(xia),以免考(kao)試的(de)時候想(xiang)不起(qi)來。按照帶考(kao)老師的(de)要求安靜的(de)等待(dai)考(kao)試,如(ru)果還(huan)是緊張就多做幾次深呼吸。要對自己有信心,相(xiang)信之前(qian)的(de)努(nu)力會給予你相(xiang)應的(de)`回(hui)報。
第五、上考(kao)(kao)試(shi)車的(de)(de)(de)(de)時候(hou)給(gei)自己加(jia)油,給(gei)自己也(ye)給(gei)帶(dai)考(kao)(kao)教練一(yi)(yi)個(ge)真(zhen)誠(cheng)的(de)(de)(de)(de)微笑(xiao)。帶(dai)考(kao)(kao)教練一(yi)(yi)旦(dan)上車就沒有什(shen)么休息(xi)時間,一(yi)(yi)天連(lian)續幾個(ge)小時都(dou)在車上帶(dai)考(kao)(kao),連(lian)水都(dou)不敢多喝(he),非常(chang)辛苦的(de)(de)(de)(de)。也(ye)許前面有的(de)(de)(de)(de)學員考(kao)(kao)的(de)(de)(de)(de)不好,帶(dai)考(kao)(kao)教練心情也(ye)會受到影(ying)響,給(gei)他(ta)一(yi)(yi)個(ge)燦爛(lan)的(de)(de)(de)(de)笑(xiao)容,這是一(yi)(yi)個(ge)良(liang)好的(de)(de)(de)(de)開始。
積極心態:
主要(yao)是(shi)指積(ji)極(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)心理態度或狀態,是(shi)個體對待自身(shen)、他人或事物的(de)(de)(de)(de)(de)積(ji)極(ji)(ji)、正(zheng)向、穩定的(de)(de)(de)(de)(de)心理傾向,它是(shi)一種良性的(de)(de)(de)(de)(de)、建設性的(de)(de)(de)(de)(de)心理準備狀態,在(zai)學校文化素質教育(yu)(yu)、心理教育(yu)(yu)、心理咨詢與治療操作(zuo)層(ceng)面上主要(yao)指學生各種正(zheng)向、主動、積(ji)極(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)心理品質的(de)(de)(de)(de)(de)培養(yang)和訓(xun)練。
積極(ji)心(xin)(xin)態(tai)(tai)與(yu)消極(ji)心(xin)(xin)態(tai)(tai)是相對而(er)言的(de),面(mian)對生活的(de)壓力與(yu)歷(li)練,若積極(ji)心(xin)(xin)態(tai)(tai)戰勝(sheng)了(le)消極(ji)心(xin)(xin)態(tai)(tai)即(ji)(ji)會(hui)促進(jin)人的(de)進(jin)步,激(ji)發(fa)人性(xing)的(de)優(you)點使之(zhi)(zhi)為(wei)善;若消極(ji)心(xin)(xin)態(tai)(tai)戰勝(sheng)了(le)積極(ji)心(xin)(xin)態(tai)(tai)即(ji)(ji)會(hui)阻礙人的(de)進(jin)步,激(ji)發(fa)人性(xing)的(de)缺點使之(zhi)(zhi)為(wei)惡(e)。
積極心態:面對工作、問題、困難、挫折、挑戰和責任,從正面去想,從積極的一面去想,從可能成功的一面去想,積極采取行動,努力去做,也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是做事方面。積極心態,也是一種生活態度,陽光般的把生活中的一切當作一種享受的過程。
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