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什么是雙重性格？如何改變自己的雙重性格

發布時間：2025-02-24 02:11:21 來源：上海宏赴 作者：成長心理

可以說，什雙絕大部分的重性自己重性人都有雙重性格。展現在別人面前的格何改變格自信，與內心(xin)里(li)的什雙(shuang)自卑幾(ji)乎同時存在于(yu)每一個(ge)人身上。

　　藥(yao)劑師小(xiao)袁相貌英俊，重(zhong)性自己重(zhong)性為人(ren)誠懇，格(ge)(ge)何改變格(ge)(ge)善解人(ren)意，什雙在別人(ren)面前總是(shi)重(zhong)性自己重(zhong)性一副(fu)開心的樣子。可每(mei)到一個人(ren)獨處的格(ge)(ge)何改變格(ge)(ge)時候他就會(hui)郁(yu)郁(yu)寡(gua)歡、悶(men)悶(men)不(bu)樂，什雙原因卻出乎許多(duo)人(ren)的重(zhong)性自己重(zhong)性意料(liao)，那就是(shi)格(ge)(ge)何改變格(ge)(ge)他對(dui)自己很不(bu)自信(xin)，總覺得自己沒有(you)男(nan)人(ren)的什雙魅力。

其實，重性自己重性他的格何改變格身材非常標準，卻總是覺得自己不夠高，迷上了各種增高產品，又對整容產生了微妙的興(xing)趣。他(ta)曾經結識了(le)一個很好的女朋友，可(ke)是對方忍受不了(le)他(ta)這些過分(fen)的行為，最(zui)終(zhong)提出了(le)分(fen)手。他(ta)卻并沒有(you)因此而(er)改變(bian)，反而(er)以為兩人的分(fen)手是由于自(zi)己(ji)(ji)(ji)缺乏吸引(yin)力所致，從此更加注意自(zi)己(ji)(ji)(ji)的外表了(le)。結果，他(ta)越是精心(xin)地打扮自(zi)己(ji)(ji)(ji)，內心(xin)就越是不自(zi)信(xin)。

每個人都有(you)比較的(de)天性。在生(sheng)活中，我們難(nan)免要把自己(ji)的(de)外貌(mao)、才智(zhi)、地位、財富等(deng)與別人比較。世界這(zhe)(zhe)么大(da)，優秀的(de)人那么多，無論如何，你都會(hui)發現自己(ji)有(you)許多不如人之處(chu)。如果你不能正確面對這(zhe)(zhe)種不足，就(jiu)會(hui)覺(jue)(jue)得自己(ji)處(chu)處(chu)不如別人，內心就(jiu)會(hui)產生(sheng)自卑的(de)感覺(jue)(jue)，于(yu)是就(jiu)有(you)可能受(shou)到(dao)雙重性格的(de)困(kun)擾(rao)。

雙(shuang)重性格是(shi)普遍存(cun)在(zai)的(de)一(yi)(yi)種(zhong)負面性格。自(zi)負的(de)外(wai)表(biao)下常(chang)(chang)常(chang)(chang)掩飾的(de)是(shi)軟弱(ruo)的(de)內(nei)心。每個(ge)人(ren)(ren)都渴望自(zi)信，但幾乎(hu)每個(ge)人(ren)(ren)都會有自(zi)卑(bei)心理(li)。感情(qing)低落時容易產(chan)生(sheng)自(zi)卑(bei)，遭(zao)受挫折時容易產(chan)生(sheng)自(zi)卑(bei)，壯(zhuang)志(zhi)未酬時容易產(chan)生(sheng)自(zi)卑(bei)……一(yi)(yi)旦被自(zi)卑(bei)所(suo)困(kun)擾，就會變得心情(qing)沉悶(men)、郁郁寡(gua)歡，常(chang)(chang)常(chang)(chang)因為害怕別人(ren)(ren)瞧不(bu)起自(zi)己(ji)(ji)而(er)不(bu)愿與別人(ren)(ren)來往；缺少朋友，與人(ren)(ren)疏(shu)遠；經常(chang)(chang)沒道理(li)地內(nei)疚、自(zi)責——有著比(bi)正常(chang)(chang)的(de)人(ren)(ren)更加脆(cui)弱(ruo)的(de)心靈，輕(qing)微(wei)的(de)撞擊都會被他(ta)們(men)認為是(shi)對自(zi)己(ji)(ji)的(de)侮辱。而(er)在(zai)別人(ren)(ren)面前，他(ta)們(men)還不(bu)得不(bu)打起精(jing)神(shen)，讓(rang)自(zi)己(ji)(ji)表(biao)現出一(yi)(yi)副快樂(le)的(de)樣子。這種(zhong)外(wai)表(biao)與內(nei)心的(de)矛盾進一(yi)(yi)步加劇了他(ta)們(men)的(de)沖突，讓(rang)他(ta)們(men)感到更加痛苦。

如何改變自己的雙重性格

　　1，努力去改變自己的不足

無論對(dui)誰來(lai)說，優勢與劣勢、長處(chu)與不足(zu)，都是自(zi)(zi)己(ji)的一部分，與其(qi)埋怨自(zi)(zi)己(ji)為什(shen)么處(chu)處(chu)不行，還不如(ru)承認這種不足(zu)，努力去改變(bian)它。坦然面對(dui)，正確(que)對(dui)待(dai)，就可以改變(bian)自(zi)(zi)己(ji)，讓自(zi)(zi)己(ji)自(zi)(zi)信起來(lai)。

　　2，不斷地暗示自己："我能行”

如(ru)果(guo)你(ni)總是覺得自(zi)(zi)己不行(xing)(xing)，就會失去動力，你(ni)也就真的(de)“不行(xing)(xing)”了。但如(ru)果(guo)你(ni)總是告(gao)(gao)訴自(zi)(zi)己“我能行(xing)(xing)”，至少你(ni)能收獲(huo)一(yi)份去努力的(de)信心(xin)。即使面對巨大的(de)失敗，也要告(gao)(gao)訴自(zi)(zi)己“這(zhe)只是暫(zan)時的(de)，我能改(gai)變"，多想想自(zi)(zi)己成(cheng)功的(de)經歷(li)，多給(gei)自(zi)(zi)己一(yi)些積極的(de)暗示(shi)，一(yi)旦獲(huo)得積極的(de)心(xin)態，你(ni)就發現困(kun)難不再可(ke)怕，成(cheng)功也并不遙遠(yuan)。

　　3，不斷增加自己成功的體驗

如果你總(zong)是把(ba)目標設(she)得太高，難以實(shi)現，自(zi)然無法樹立(li)自(zi)信。所(suo)以，要想(xiang)克服自(zi)卑(bei)，還要努力改變自(zi)己頻遭失(shi)敗的(de)(de)命運，增(zeng)加(jia)自(zi)己成(cheng)(cheng)功的(de)(de)體(ti)驗(yan)。可以先尋找一(yi)些自(zi)己力所(suo)能及的(de)(de)事情作(zuo)為(wei)開始，先去實(shi)現一(yi)些小(xiao)的(de)(de)目標。有了第(di)(di)一(yi)次的(de)(de)成(cheng)(cheng)功經驗(yan)，就(jiu)會有第(di)(di)二次，然后再照此努力，獲取一(yi)次又一(yi)次的(de)(de)成(cheng)(cheng)功。隨(sui)著成(cheng)(cheng)功體(ti)驗(yan)的(de)(de)積累，你的(de)(de)自(zi)卑(bei)心(xin)理(li)就(jiu)會被自(zi)信所(suo)取代。

　　4，不要自怨自艾

自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑大多(duo)是(shi)由我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)怨(yuan)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)艾所引起(qi)。有(you)一(yi)匹斑馬(ma)(ma)，被獵人(ren)捕獲(huo)后(hou)，與一(yi)群野(ye)馬(ma)(ma)關(guan)在(zai)一(yi)起(qi)。斑馬(ma)(ma)看到遠處那(nei)些長(chang)著棕色皮(pi)毛(mao)的(de)(de)(de)(de)野(ye)馬(ma)(ma)對自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己品頭論(lun)足，知道(dao)它(ta)們(men)一(yi)定是(shi)在(zai)議(yi)論(lun)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己身(shen)上的(de)(de)(de)(de)黑白條紋。它(ta)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)覺(jue)低(di)人(ren)一(yi)等，感到很難(nan)過，躲在(zai)一(yi)旁，一(yi)句話也不說。一(yi)匹野(ye)馬(ma)(ma)見了，好(hao)奇(qi)地(di)問：“你為(wei)什么不高(gao)興啊(a)？”班馬(ma)(ma)回答：“因為(wei)我(wo)的(de)(de)(de)(de)皮(pi)毛(mao)太奇(qi)怪了，你們(men)都看不起(qi)我(wo)，在(zai)背后(hou)議(yi)論(lun)我(wo)。”野(ye)馬(ma)(ma)說：“哪里，其實我(wo)們(men)說的(de)(de)(de)(de)是(shi)：'它(ta)的(de)(de)(de)(de)皮(pi)毛(mao)真好(hao)看啊(a)！"”斑馬(ma)(ma)以為(wei)野(ye)馬(ma)(ma)在(zai)諷刺嘲笑(xiao)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己，卻不知道(dao)其實它(ta)們(men)是(shi)在(zai)夸自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己。我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)卑，何嘗又不是(shi)因為(wei)類似的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)貶自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)抑而引起(qi)的(de)(de)(de)(de)呢？

　　5，努力地打破自己封閉的心理怪圈

自卑的(de)人(ren)大(da)多(duo)也是自閉(bi)(bi)的(de)。由于太過敏感，害怕與(yu)(yu)別人(ren)比較，他(ta)們大(da)多(duo)會有(you)意識地(di)(di)避免同別人(ren)接觸，把自己(ji)封閉(bi)(bi)在一個(ge)狹小的(de)空間里。雖然不再因為與(yu)(yu)別人(ren)比較而(er)感到(dao)痛苦，卻切(qie)斷(duan)了與(yu)(yu)人(ren)溝通、獲取信(xin)息的(de)途(tu)徑，讓(rang)自己(ji)陷入到(dao)孤獨(du)封閉(bi)(bi)當中(zhong)。所以，要(yao)敞(chang)開(kai)自己(ji)的(de)心懷，有(you)意識地(di)(di)多(duo)與(yu)(yu)別人(ren)交(jiao)往，尤(you)其(qi)要(yao)與(yu)(yu)那些性格(ge)樂觀(guan)開(kai)朗的(de)人(ren)交(jiao)往，讓(rang)他(ta)們的(de)積極情緒感染自己(ji)，改變自己(ji)。通過積極的(de)交(jiao)往，可以使自己(ji)跳出封閉(bi)(bi)的(de)小圈(quan)子，心情也會變得開(kai)朗起來。不僅如(ru)此，在與(yu)(yu)他(ta)人(ren)交(jiao)往中(zhong)，還可以多(duo)方位、全面地(di)(di)認識自己(ji)，從而(er)達到(dao)調整自我評價、提高(gao)信(xin)心的(de)目的(de)。

　　6，避免過度的自尊

自卑的(de)人(ren)，大都(dou)具有過強的(de)自尊，一點點批評都(dou)不能夠忍受，對(dui)別人(ren)的(de)建議輕則(ze)不理不睬，重則(ze)大吵大鬧。其實(shi)，如果(guo)想到別人(ren)的(de)建議正是(shi)指出了(le)你的(de)不足，可以幫助你更好地改進自己(ji)，不就可以用坦(tan)然的(de)心(xin)態面對(dui)別人(ren)的(de)批評了(le)嗎(ma)？接納他(ta)們(men)的(de)建議，不正是(shi)給自己(ji)增加(jia)了(le)一條(tiao)改變的(de)渠道嗎(ma)？

在某種(zhong)意義上(shang)，能(neng)(neng)夠(gou)面對自己(ji)(ji)的(de)(de)自卑(bei)(bei)是(shi)一件(jian)值得(de)慶幸的(de)(de)事(shi)情，因(yin)為，這正是(shi)你(ni)(ni)超(chao)越(yue)自己(ji)(ji)的(de)(de)開(kai)始。有(you)一位家說過(guo)(guo)：“我(wo)們(men)正是(shi)在超(chao)越(yue)自卑(bei)(bei)中成(cheng)長。”克服自卑(bei)(bei)的(de)(de)過(guo)(guo)程(cheng)也(ye)是(shi)我(wo)們(men)取得(de)進步的(de)(de)過(guo)(guo)程(cheng)。正是(shi)因(yin)為覺得(de)不(bu)如別(bie)人，才會使(shi)我(wo)們(men)努力去(qu)趕超(chao)別(bie)人。自卑(bei)(bei)的(de)(de)背后往往蘊藏著(zhu)巨大的(de)(de)能(neng)(neng)量，只要你(ni)(ni)敢于打破(po)它，能(neng)(neng)量就會噴涌而出，塑(su)造一個成(cheng)功的(de)(de)你(ni)(ni)！

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