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初中生考試心態不好怎么調整
發布時間：2025-02-24 03:12:26 來源：上海宏赴 作者：成長心理
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初中(zhong)生考試心態不(bu)好怎(zen)么調整
每個人在考試后，初中尤其是生考試心一些大的考試后，許多同學會面對外界多方面的好調壓力，以下是(shi)初(chu)中(zhong)小編為大(da)家(jia)整理初(chu)中(zhong)生(sheng)考(kao)試(shi)心態不好怎么調整相關內容，僅供參(can)考(kao)，生(sheng)考(kao)試(shi)心希望能夠(gou)幫(bang)助大(da)家(jia)！好調
創設輕松環境
盡量保持安靜的初中學習環境的同時、維持日常生活習慣、生考試心飯后聽聽音樂，好調晚(wan)上看二(er)三(san)十分鐘的初(chu)中(zhong)新聞報(bao)道，并不(bu)影響(xiang)學習，生考試心反而能使學習效率提高;
另外(wai)，好調(diao)做(zuo)習題時間長了，初(chu)中要注意調(diao)節(jie)，生考(kao)試(shi)心(xin)到(dao)(dao)室外(wai)散(san)散(san)步、好調(diao)打(da)打(da)球、彈(dan)彈(dan)琴琴，使大(da)腦得到(dao)(dao)積極的(de)(de)休息(xi)，以充沛的(de)(de)精力，良好的(de)(de)心(xin)態投(tou)入高考(kao)。
消除不良心態
初中生入場前(qian)，如(ru)仍處(chu)于緊張狀態，可(ke)以作幾次深呼吸，兩節廣播操，哼幾句(ju)流行歌曲，想點與(yu)考試無關(guan)使自己高興(xing)的事，積極參與(yu)同學間(jian)談笑(xiao)來轉移注意力，沖(chong)淡緊張情緒(xu)。
正確評估自己
考生學習方法考前，不要盲目樂觀，更不能低估自己振奮士氣，樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證，使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負的心理狀態。
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