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學會拒絕就是善待自己

發布時間：2025-02-24 02:00:03 來源：上海宏赴 作者：職場心理

有些事情既不是拒絕你喜歡的，也不是善待必要的，那就干脆拒絕，自己以便(bian)把精力節省下來。拒(ju)絕想一想，善待在生活中，自己有哪些事需要拒(ju)絕呢？

第一，拒絕沒有意義，善待浪費時間的自己事情。有時候，拒絕我們會漫無目的善待地做一些事，僅僅是自己因為習慣了。不少人上班后第一件事是拒絕看新聞，并不是善待他熱衷時事，而只是自己習慣，一(yi)種機械(xie)性的習慣，一(yi)種無(wu)(wu)意識(shi)的行為(wei)。這種行為(wei)，既沒有(you)滿足內心的任何(he)需求，也與工作無(wu)(wu)關。那為(wei)什么(me)還要(yao)做呢？他自己也不知道(dao)。

第二，不是分內的事情。總有人喜歡給別(bie)人添麻(ma)煩，把責任推給你(ni)，或者拉你(ni)做伴。雖然助人為(wei)樂是(shi)好(hao)的(de)，可如果連別(bie)人強(qiang)加給你(ni)的(de)事都(dou)接下(xia)來，就(jiu)是(shi)縱容(rong)別(bie)人侵犯你(ni)的(de)時(shi)間(jian)，不珍惜自(zi)己的(de)精(jing)力。有時(shi)候，做“好(hao)人”不意(yi)味著善良，而是(shi)沒有原則。

　第三，網癮。這(zhe)大概是目(mu)前最浪(lang)費時(shi)間(jian)也最容(rong)易(yi)上癮的事情了。網(wang)絡(luo)游(you)戲、社交(jiao)網(wang)站、網(wang)購、八卦新聞等，對(dui)不(bu)同的人形(xing)成不(bu)同的誘惑。手(shou)機、電(dian)腦隨時(shi)隨地(di)會讓你浪(lang)費時(shi)間(jian)。你必須對(dui)這(zhe)些說(shuo)不(bu)。

為了(le)讓自己的(de)精力(li)不(bu)被互聯(lian)網分散，斯坦福大學的(de)勞(lao)倫斯·萊斯格教授做出(chu)了(le)一個(ge)重要決定：每(mei)年都關(guan)掉自己的(de)網絡(luo)一個(ge)月，連打電(dian)話的(de)次(ci)數也盡量減少。即使平時，每(mei)當他需(xu)要集中精力(li)的(de)時候，就會(hui)關(guan)閉網絡(luo)。

你(ni)也可以像他這(zhe)樣做(zuo)。但很多人(ren)會(hui)提出(chu)反(fan)對意(yi)見：“那(nei)我(wo)可能會(hui)錯過一(yi)些重要的(de)(de)事(shi)情(qing)！”真的(de)(de)有那(nei)么多的(de)(de)事(shi)情(qing)需要網絡(luo)來解決嗎？如果(guo)你(ni)覺得一(yi)個月確實會(hui)耽誤一(yi)些事(shi)情(qing)，那(nei)么幾個小時呢？或者每個月的(de)(de)某(mou)幾天怎樣？你(ni)至(zhi)少可以試(shi)試(shi)，在下班后不開(kai)電腦，不玩手機。

拒絕以上幾類事情(qing)，僅僅是(shi)一個開端(duan)。更重要(yao)的是(shi)，你(ni)必須思(si)考，你(ni)的生活中(zhong)應該有(you)什么(me)，不(bu)應該有(you)什么(me)，這樣精力才不(bu)會隨便浪費掉。

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