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生活中你的壓力超標了嗎？13個心理測試看你的壓力是否超標

發布時間：2025-02-24 03:10:54 來源：上海宏赴 作者：人際關系

心理測試：你的生活試壓力超標了嗎？壓力有時是一種動力，適當的壓力壓力能使你高效率完成某項工作，或者督促你到達預期的超標超標奮斗目標。

但是個心，過于沉重而持久的理測力否精神壓力會對身心造成極大傷害，這種傷害……壓力有時是生活試一種動力，適當的壓力壓力能使你高效率完成某項工作，或者督促你到達預期的超標超標奮斗目標。

但是，過于沉重而持(chi)久(jiu)的理測力(li)否精神壓(ya)力(li)會(hui)對身(shen)心造成極大(da)傷害(hai)，這種傷害(hai)會(hui)以某種生(sheng)(sheng)理和心理癥狀(zhuang)反映出來。生(sheng)(sheng)活試(shi)

如何判斷你是壓力否因壓力太大而出現了健康問題，請看下面列舉的超標超標癥狀。

1.感(gan)到與朋友和(he)家庭疏遠，個心或(huo)在人群中(zhong)有一種揮之(zhi)不去的理測(ce)力否(fou)孤獨感(gan)。

2.突然(ran)感(gan)到害羞，或在人群中(zhong)有一種暴(bao)露(lu)感(gan)，或總覺得(de)別人對自己品頭論(lun)足。

3.很難回(hui)憶起最近(jin)的(de)談(tan)話或諾言，經(jing)常感到困惑(huo)，理(li)解(jie)力和記憶力明顯下降。

4.不(bu)愿(yuan)接(jie)電(dian)話，對其(qi)他人失(shi)去(qu)興趣(qu)，也不(bu)愿(yuan)意(yi)接(jie)受他們(men)的關心。

5.盡管經常感到疲倦，入睡(shui)卻非常困難。

6.很容易流淚，情(qing)緒變幻(huan)不定，時(shi)而(er)高興(xing)，時(shi)而(er)沮喪。

7.可能幾分鐘(zhong)也坐不住(zhu)，經常擺弄(nong)手指或戒指。

8.會因(yin)(yin)為微不(bu)足道(dao)的原(yuan)因(yin)(yin)就放棄做某件事(shi)，或者和周圍的人過不(bu)去(qu)，容(rong)易(yi)懷疑(yi)其(qi)他人在(zai)指責自(zi)己。

9.把工作作為逃避，這是壓力的典型癥狀，盡管壓力下你會表現為漫不經心。

10.出(chu)現(xian)不(bu)由自主的過度飲食、抽煙或買衣服(fu)，日常生活變得千篇一律，很難再(zai)有什么新興趣。

11.不(bu)再對食物感興趣，要么不(bu)吃不(bu)喝，要么對冰箱里的食物不(bu)加選擇地“清剿”。

12.安靜可能(neng)使你(ni)不安，所(suo)以你(ni)與(yu)他(ta)人在一起(qi)時總會喋喋不休。

一個人在家有時(shi)會(hui)打開收音機或電視(shi)，對噪聲也同樣難以(yi)忍(ren)受。

13.害(hai)怕(pa)形象(xiang)變“壞”，會(hui)過度關(guan)注容顏(yan)和(he)體重(zhong)變化，有時會(hui)強(qiang)迫(po)自己(ji)運動和(he)減肥，或者頻繁去(qu)美(mei)容、染發(fa)等。

以上(shang)癥(zheng)狀如在你(ni)(ni)身(shen)上(shang)有3～5項同(tong)時(shi)出(chu)現，并(bing)持續(xu)3個月以上(shang)，說明壓(ya)力給你(ni)(ni)心(xin)理和(he)生(sheng)理方面已造(zao)成傷害，應該注(zhu)意調整和(he)休息，必要時(shi)可到醫院(yuan)求助心(xin)理醫生(sheng)。

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